Ultimament quan entreno, seguint alguns consells de la revista Sport Life, divideixo la sessió en tres parts. La primera part la faig a un ritme suau, la segona a un ritme mig, i la tercera a un ritme alt. Durant tota la sessió (excepte en els descansos entre sèries, que camino) mantinc el ritme cardía entre el 80% i el 90% de la freqüència cardíaca màxima.
Una foto des del túnel de roca al costat de l'estany petit, al Retiro:
La ruta d'avui:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada