Voltants d'Arbúcies 1 - 5.94km

La segona sessió d'aquesta setmana havia de ser de 6.4km, però m¡he vaig quedat una mica curt. De fet la ruta ha sigut una mica improvitzada, i quan he vist que em quedava molt curt l'he allargar una mica (però no suficient).
El problema amb la distància ve donat pel fet que quan corro fora de la ciutat duc un GPS de canell, i la distància que dóna no coincideix mai (sempre és més) que la que dóna MapMyRun quan hi importo la ruta. De fet, segons el GPS vaig fer 6.9km. Com que no ser a què es deu aquesta diferència, sempre intento complir els meus objectius de distància amb la referència de MapMyRun, i així em quedo amb la sensació que segur que he fet com a mínim el que em tocava.

La ruta és pels voltants d'Arbúcies, per camins i pistes sense asfaltar. El desnivell només és remarcable en un parell de punts.

Com l'altre dia, he procurat portar un ritme suau, malgrat la sensació de poder "tirar" més.

Prop del principi del recorregut hi ha aquesta font, la Font del Ferro.


I aquesta és la ruta:

Esportives de muntanya

Aquestes són les esportives que utilitzo per córrer per muntanya. No són noves, però fins ara les he utilitzat molt poc. Les vaig comprar al Gener, per 79.90€. Són unes Quechua Diosaz Raid 700.
En una comparativa de la revista Trail les valoraven bé, sobretot la relació qualitat preu.
Malgrat que les he fet servir poc, les trobo cómodes, potser una mica dures. Tenen una bona adherència, i una malla que cobreix la canya evita l'entrada de pedres. Sembla un detall sense importància, però s'agraeix molt quan corres per segons quins tipus de terreny.
Més endavant ja us explicaré com aguanten el desgast.

Aquí en teniu una foto:

Parc de les Aigües - 5.19 km

La primera sessió havia de ser de 4.8km, i finalment n'he corregut 5.19. He fet una ruta per Barcelona, principalment per carrers de l'Eixample, passant pel Parc de les Aigües. No és un parc gaire gran.

La ruta que he fet té un tram de pujada, al carrer de Padilla. Malgrat que tenia la sensació de poder tirar més, he intentat portar un ritme suau. A partir del Parc la ruta és en tendència a baixar.
En el programa d'entrenament que segueixo, les primeres setmanes són essencialment de rodatge, per "posar quilòmetres" a les cames.

Malgrat ser la primera sessió del programa, avui no tenia un dia massa animat, i m'ha costat una mica sortir a córrer. Interiorment ja m'estava posant excuses, però al final la ganes de començar i d'estrenar les esportives noves m'han fet decidir.

Aquesta és la ruta d'avui:



I una foto que he fet al Parc de les Aigües:


Sigueu feliços!

Esportives urbanes

Ja que aquest cop estic decidit a assolir el meu objectiu, he decidit comprar-me "pneumàtics" nous. Des de que vaig començar a córrer, he tingut un parell d'esportives per córrer per ciutat i un per muntanya, però la veritat és que el calçat que usava per recorreguts urbans era molt senzill i per poc que corrés em provocava molesties.

Així que avui m'he rascat la butxaca, i malgrat que no són res de l'altre món, m'he comprat unes Kalenji KipRun 1000. El seu preu és de 69.90€.

Estèticament no són molt agraciades, però m'han semblat còmodes i s'adapten bastant bé a la forma dels meus peus, que és una qualitat que sempre em costa de trobar quan compro sabates.

Quan les hagi provat ja us comentaré quines sensacions dónen.



Sigueu feliços

Diari d'un maratonià principiant

Per enèssima vegada començaré un programa d'entrenament per córrer una marató.

Després d'haver provat diferents programes, el que més m'agrada és el que es proposa en el llibre "Entrenamiento de maratón para principiantes", de Whitsett, Dolgener i Kole (editorial Paidotribo).
El programa d'entrenament proposat en el llibre consta de 4 sessions a la setmana, i es centra tant en aspectes físics com psicològics.

El meu objectiu és acabar una marató. I malgrat que el llibre es centra en maratons urbanes, jo vull fer un marató de muntanya.
Com que no em fixo cap objectiu a nivell de temps, seguiré el programa del llibre, però fer tantes sessions com pugui en muntanya.

El programa d'entrenament dura 16 setmanes. Així, en principi hauria d'estar a punt a finals d'estiu. Per diversos motius, he decidit fixar-me com a objectiu una marató que es corre a l'octubre. La Marató de Muntanya de Catalunya, a Sant Llorenç Savall.
Segurament no és un objectiu fàcil. Però malgrat comenci de zero, ja he corregut per muntanya, així que crec que no aspiro a massa si només pretenc acabar aquesta Marató.

A més a més, no descarto correr una marató abans (al setembre, per exemple) si les circumstàncies m'ho permeten.

Aquest blog serà un diari del meu entrenament, amb mapes de les rutes, detalls sobre la meva evolució, fotos, etc. No ens enganyem, escriure tot això és una forma d'obligar-me a portar-ho tot al dia.

El precedent personal d'aquest blog és On els peus em portin, on simplement anava posant rutes que feia corrent. Potser no tenia un objectiu tan clar com tinc ara.

Sigueu feliços!