Cursa de la Mercè 2009 - 10 km

Avui he participat a la cursa de la Mercè.
El recorregut sortia de sota el Palau de Montjuïc, i després anava per la Gran Via fins al carrer Marina i tornava cap a la plaça Espanya.
Estic molt content de com m'ha anat la cursa. Malgrat que encara em queden 4 sessions per acabar el programa d'entrenament pels 10km en 70min, he rebaixat aquest objectiu de manera significativa.
No he escalfat massa abans de la cursa, i el primer quilòmetre he corregut "suau". Després he començat a correr més, però sempre a un ritme que em sentia cómode, sense preocupar-me de les pulsacions, etc.
I a cada quilòmetre mirava el temps que portava i pensava "vas molt bé". I així fins al final. Potser els últims dos quilòmetres he començat a sentir-me una mica cansat, però tampoc he baixat massa el ritme. Simplement m'han semblat més llargs.
Estic content del temps que he fet, perquè sé que el puc millorar més. Sense entrar en detalls, diré que les meves necessitats fisiológiques potser han fet baixar una mica el meu rendiment XD.

La nota negativa de la cursa ha estat a l'arribada, quan un corredor s'ha enfadat amb mi i m'ha insultat, i sincerament encara no tinc clar perquè. Ja estavem sobre les estores de l'arribada, on la gent estava molt apretada. Però no sóc conscient ni d'haver-li tirat una espenta, ni d'haver-lo molestat.
Però sincerament, l'experiència en general ha estat tan bona que aquest detall no em fa tenir ni de lluny un mal record d'aquesta cursa.

La font Màgica, poc abans de la sortida:


El recorregut de la cursa de la Mercè

31ª Cursa de El Corte Inglés - 11.19 km

Avui he participat a la 31ª Cursa de El Corte Inglés. La distància oficial són 10934m.
La cursa ha començat a la Plaça Catalunya, ha pujat fins a l'estadi olímpic, i ha finalitzat a la Plaça Catalunya.
Era la meva primera participació corrent en una cursa tant popular. Però m'ho he passat molt bé. Excepte en els primers metres, he pogut córrer bastant al meu ritme.
Hi ha dos punts de la Cursa que m'ha agradat molt. El primer és a l'Avinguda Maria Cristina, amb la Font Màgica al fons. Sempre m'ha agradat la aquesta font, i passar-hi enmig de 50000 corredors és una experiència inoblidable.
El segon ha estat la volta a l'estadi Olímpic. La sensació de córrer dins un estadi és probablement el millor moment de la cursa per a molts corredors.
A nivell fisic i psicològic m'he sentit molt bé tota la cursa, i les molesties dels últims dies han desaparegut totalment.

Aquí teniu una foto de la sortida:


La foto l'ha fet l'Anna, perquè avui no he portat la càmera durant la cursa.

Aquí us deixo el recorregut:

Marxa de la Primavera - 15.53km

Aquest cap de setmana he modificat el programa d'entrenament. Hauria d'haver corregut 9.6km, però he aplaçat aquesta sessió per fer la Marxa de la Primavera d'Arbúcies.
L'he fet caminant, però considero que també m'aporta beneficis des del punt de vista d'entrenament, així que es mereix una entrada al blog.
La marxa recorre camins i pistes forestals poc transitades al voltant d'Arbúcies. Concretament, aquest any el recorregut seguia, en termes generals, la vall d'Arbúcies cap al nord. La ruta passa per diversos punts molt bonics dels entorns d'Arbúcies.
El desnivell de la ruta es concentra en alguns punts, la resta és bastant planera.

Aquí teniu el recorregut:


I aquí una foto de l'arribada:


Sigueu feliços!