Programa 10 km

Demà començaré el nou programa d'entrenament, amb l'objectiu de córrer 10 km en 70 minuts. No és un objectiu excessivament ambiciós, i de nou la intenció és consolidar la distància més que no fer una gran marca.
El programa és semblant al de 4km. Aquest consisteix en 3 sessions a la setmana. En principi el programa finalitza la setmana del 6 d'Octubre. Si tot va bé, he trobat una cursa de 10km el diumenge 11 d'Octubre, ideal per a provar com a anat tot. És la cursa de fons a Sant Muç, a Rubí.

Sigueu feliços!